28 gru Masz wynik badania potwierdzający niedobory wit.D we krwi? Nie panikuj! Zastosuj dawki D3 rekomendowane dla niedoborów
Niestety stało się! Badanie wit D w surowicy, któremu się poddałeś wykazało niedobory tej witaminy (czytaj https://dietetica.com.pl/blog/boisz-sie-ze-niedobory-witaminy-d-dotycza-takze-ciebie-przedstawiamy-kilka-porad-jak-nie-dac-sie-zaskoczyc-i-ewentualnie-szybko-i-skutecznie-zareagowac.html) Co robić? Trzeba działać i to szybko! Ale szybko nie oznacza nieodpowiedzialnie! Poniżej dawki rekomendowane przez grono międzynarodowych ekspertów dla potwierdzonych laboratoryjne niedoborów.
| Kto, wiek | Dawka |
| Dzieci 0-1 | 2000 IU wit D2 lub D3 dziennie albo 50,000 IU raz tygodniowo przez 6 tygodni do osiągniecia stężenia wit 25 (OH) D ng/ml we krwi rzędu 30 ng/ml.
Po uzyskaniu tej wartości należy kontynuować podawanie 400-1000 IU dziennie |
| 1-18 | 2000 IU wit D2 i D3 dziennie przez 6 tygodni albo 50,000 IU raz tygodniowo przez 6 tygodni do osiągniecia stężenia wit 25 (OH) D ng/ml we krwi rzędu 30 ng/ml.
Po uzyskaniu tej wartości należy kontynuować podawanie 600-1000 IU dziennie |
| Dorośli | 50,000 IU raz tygodniowo przez 6 tygodni albo 6000 IU wit D2 i D3 dziennie do osiągniecia stężenia wit 25 (OH) D ng/ml we krwi rzędu 30 ng/ml.
Po uzyskaniu tej wartości należy kontynuować podawanie 1500-2000 IU dziennie |
| Osoby otyłe, leczone lekami zaburzającymi metabolizm wit D, zaburzeniami wchłaniania | 6000 – 10,000 IU wit D2 i D3 dziennie do osiągniecia stężenia wit 25 (OH) D ng/ml we krwi rzędu 30 ng/ml.
Po uzyskaniu tej wartości należy kontynuować podawanie 3000-6000 IU dziennie |
Pamiętaj o skonsultowaniu wyniku badania z lekarzem!
lit. J ClinEndocrinol, Metab. 96, 1911, 1930, 2011
autyzm chudnięcie depresja epigenom epigenetyka dieta dyspepsja foliany FTO genetyka genom gluten indywidualizacja jelita kwas foliowy mikroflora MTHFR neurodegeneracyjne nowotwory nutrigenetyka nutrigenomika odchudzanie rak SIBO sportowiec żywienie