29 lis Masz ochotę napić się i nie przytyć?
Sprawdź nasz alkoholowy TOP 10!
Jak masz ochotę na wieczór z alkoholem to szczerze – po prostu nie licz w ten wieczór kalorii. Alkohol jest kaloryczny i nic z tym nie zrobimy. Czasem trzeba sobie odpuścić. Jeśli masz się cieszyć na spotkanie w gronie przyjaciół, to po prostu dobrze się baw, a na następny dzień zaciśnij pasa i zwiększ ilość ćwiczeń.
Parę prawd o alkoholu:
1. Jest kaloryczny – 1 g to około 7 kcal.
2. Jest kardioprotekcyjny – rozszerza naczynia krwionośne, poprawiając ukrwienie. W alkoholach takich jak i wino, piwo, nalewki są także inne substancje, które dodatkowo wspierają krążenie.
Kardioprotekcyjna dawka alkoholu to 100 g wina, 25 g wódki i 200 g piwa. Resztę sprawdź tu: https://pl.wikipedia.org/wiki/Standardowa_dawka_alkoholu
3. Niestety, alkohol nawet pity kardioprotekcyjnie, może prowadzić do alkoholizmu i problemów z wątrobą.
4. Od piwa tyje się na potęgę! Tak jest i proszę się nie łudzić, że jeśli do piwa nie będzie się jeść przekąsek, to piwo nie utuczy. Utuczy bez przekąsek, a z przekąskami utuczy po prostu bardziej.
5. Piwo pite z sokiem jest: a) profanacją dobrego piwa; b) dodatkowym „strzałem” kalorii.
6. Piwo ma jedną bardzo dobrą właściwość – pomaga regenerować mięśnie po treningu. Dlaczego? Nie bardzo wiadomo. Jedno jest pewne – po treningu może być bardzo pomocne. Jakie wybrać? Takie jak się lubi. Ja lubię ciemne i gorzkie. Ale inne piwa też są dobre. Dla osób z celiakią zdecydowanie te bezglutenowe. O dziwo są całkiem dobre, choć do dobrego piwa z jęczmienia im raczej daleko.
TOP 10 ALKOHOLI USTAWIONYCH OD NAJABARDZIEJ KALORYCZNYCH, PO NAJMNIEJ KALORYCZNE:
1. PIWO CIEMNE PEŁNE Z SYROPEM MALINOWYM – nie dość, że smak popsuty tym sokiem, to wynik przybija 515 kcal (500 ml piwa + 40 ml syrop).
2. PIWO CIEMNE PEŁNE – 380 kcal (500 ml piwa).
3. PIWO JASNE PEŁNE – 350 kcal (500 ml piwa).
4. KONIAK – 160 kcal (kieliszek 50 ml).
5. WÓDKA SŁODKA – 130 kcal (kieliszek 50 ml).
6. WÓDKA CZYSTA – 110 kcal (kieliszek 50 ml).
7. BRANDY – 108 kcal (kieliszek 50 ml).
8. WINO CZERWONE SŁODKIE – 96 kcal (lampka 100 ml).
9. WINO BIAŁE SŁODKIE – 92 kcal (lampka 100 ml).
10. WINO BIAŁE I CZERWONE WYTRAWNE- 92 kcal (lampka 100 ml).