Masz ochotę napić się i nie przytyć? - Dietetyk Szczecin - Dietetica - Move Your Genes
18368
post-template-default,single,single-post,postid-18368,single-format-standard,bridge-core-2.0.8,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1200,side_menu_slide_from_right,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-19.5,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.1,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-17645

Masz ochotę napić się i nie przytyć?

Masz ochotę napić się i nie przytyć?

Sprawdź nasz alkoholowy TOP 10!

Jak masz ochotę na wieczór z alkoholem to szczerze – po prostu nie licz w ten wieczór kalorii. Alkohol jest kaloryczny i nic z tym nie zrobimy. Czasem trzeba sobie odpuścić. Jeśli masz się cieszyć na spotkanie w gronie przyjaciół, to po prostu dobrze się baw, a na następny dzień zaciśnij pasa i zwiększ ilość ćwiczeń.

Parę prawd o alkoholu:

1. Jest kaloryczny – 1 g to około 7 kcal.

2. Jest kardioprotekcyjny – rozszerza naczynia krwionośne, poprawiając ukrwienie. W alkoholach takich jak i wino, piwo, nalewki są także inne substancje, które dodatkowo wspierają krążenie.

Kardioprotekcyjna dawka alkoholu to 100 g wina, 25 g wódki i 200 g piwa. Resztę sprawdź tu: https://pl.wikipedia.org/wiki/Standardowa_dawka_alkoholu

3. Niestety, alkohol nawet pity kardioprotekcyjnie, może prowadzić do alkoholizmu i problemów z wątrobą.

4. Od piwa tyje się na potęgę! Tak jest i proszę się nie łudzić, że jeśli do piwa nie będzie się jeść przekąsek, to piwo nie utuczy. Utuczy bez przekąsek, a z przekąskami utuczy po prostu bardziej.

5. Piwo pite z sokiem jest: a)  profanacją dobrego piwa; b) dodatkowym „strzałem” kalorii.

6. Piwo ma jedną bardzo dobrą właściwość – pomaga regenerować mięśnie po treningu. Dlaczego? Nie bardzo wiadomo. Jedno jest pewne – po treningu może być bardzo pomocne. Jakie wybrać? Takie jak się lubi. Ja lubię ciemne i gorzkie. Ale inne piwa też są dobre. Dla osób z celiakią zdecydowanie te bezglutenowe. O dziwo są całkiem dobre, choć do dobrego piwa z jęczmienia im raczej daleko.

TOP 10 ALKOHOLI USTAWIONYCH OD NAJABARDZIEJ KALORYCZNYCH, PO NAJMNIEJ KALORYCZNE:

1. PIWO CIEMNE PEŁNE Z SYROPEM MALINOWYM – nie dość, że smak popsuty tym sokiem, to wynik przybija 515 kcal (500 ml piwa + 40 ml syrop).

2. PIWO  CIEMNE PEŁNE – 380 kcal (500 ml piwa).

3. PIWO JASNE PEŁNE – 350 kcal (500 ml piwa).

4. KONIAK – 160 kcal (kieliszek 50 ml).

5. WÓDKA SŁODKA – 130 kcal (kieliszek 50 ml).

6. WÓDKA CZYSTA – 110 kcal (kieliszek 50 ml).

7. BRANDY – 108 kcal (kieliszek 50 ml).

8. WINO CZERWONE SŁODKIE – 96 kcal (lampka 100 ml).

9. WINO BIAŁE SŁODKIE – 92 kcal (lampka 100 ml).

10. WINO BIAŁE I CZERWONE WYTRAWNE- 92 kcal (lampka 100 ml).