Jesteś raczej szczupła(y) i wysportowana (y) ale czasami stosujesz restrykcje kaloryczne? Sprawdź jak to wpływa na funkcje seksualne, sen i nastrój. Wyniki badania CALERIE2 - Dietetyk Szczecin - Dietetica - Move Your Genes
18312
post-template-default,single,single-post,postid-18312,single-format-standard,bridge-core-2.0.8,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1200,side_menu_slide_from_right,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-19.5,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.1,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-17645

Jesteś raczej szczupła(y) i wysportowana (y) ale czasami stosujesz restrykcje kaloryczne? Sprawdź jak to wpływa na funkcje seksualne, sen i nastrój. Wyniki badania CALERIE2

Jesteś raczej szczupła(y) i wysportowana (y) ale czasami stosujesz restrykcje kaloryczne? Sprawdź jak to wpływa na funkcje seksualne, sen i nastrój. Wyniki badania CALERIE2

Restrykcje kaloryczne (CR) są od dawna uznaną metodą na przedłużenie życia w dobrym stanie zdrowia.

W swoim zespole naukowym pracowaliśmy nad tym zagadnieniem w ramach grantu Narodowego Centrum Nauki. Właśnie patentujemy  i  publikujemy wyniki  tych skupiających się nad zastosowaniem CR u byłych sportowców.

Nasze wyniki są fascynujące i jestem przekonana, że pomogą przywrócić sprawność wielu byłym sportowców ( o których z reguły mało kto dba) . Tymczasem jestem po lekturze świetnej 5 letniej pracy zespołu badaczy skupionego wokół badań CALERIE 2. Praca która pokazuje jak CR wpływają na trzy ważne dla człowiek rzeczy: sex, sen i samozadowolenie. Dbasz o siebie ? Przeczytaj koniecznie!

Badania prowadzono przez 5 lat (od 2007 do 2012 roku) w trzech ośrodkach akademickich. Kto brał udział w badaniach?  220 dorosłych mężczyzn i kobiet  z masą ciała (wyrażoną w skali  BMI) między 22 kg/m2 (norma) do 28 kg/m2 (nadwaga).

Na czym polegało badanie?

Osoby które zadeklarowały chęć udziału w badaniach podzielono (losowo) na dwie grupy – stosującej 25 % ograniczenia kaloryczne (grupa CR) lub nie stosującej żadnej diety. Każda z grup obserwowano przez  2 lata, podczas których osoby były dwukrotnie przywoływane na badania kontrolne  po 12 miesiącach i 24 miesiącach od rozpoczęcia obserwacji.

Wyniki  pokazują, że w obydwu grupach doszło do redukcji masy ciała (po 24 miesiącach)

w grupie CR średnia wartość redukcji osiągnęła – 7,6 kg  w grupie kontrolnej – 0,4 kg

W grupie stosującej CR ( w odniesieniu do kontroli)

  1. w sposób istotny poprawił się nastrój (mierzony skalą BDI-II) (−0.76; 95% CI, −1.41 do −0.11)
  2. uległo redukcji ciśnienie krwi  (−0.76; 95% CI, −1.41 do −0.11)
  3. poprawił się ogólny stan zdrowia (6.45; 95% CI, 3.93 do 8.98)
  4. polepszyły się funkcje seksualne (sexual drive)  (1.06; 95% CI, 0.11 do 2.01)

W grupie CR większy ubytek masy ciała przełożył się na wzrost wigoru (ρ = −0.30, P <0.01; Spearman correlation coefficient), zmniejszenie wahań nastroju (p=0.27) i poprawę jakości snu (p=0.25 ).

 

Wniosek z badan jest następujący: restrykcje kaloryczne zastosowane  u osób nie otyłych przyniosły  wile  efektów pozytywnych na ogólny stan zdrowia. Nie zaobserwowano  żadnego negatywnego efektu stosowania CR  w tej grupie.

To co ? Odsyłam do swoich starych  wpisów o  restrykacja chalorycznych. Chyba już nikogo nie trzeba przekonywać

https://dietetica.com.pl/blog/jak-wyglada-dieta-wydluzajaca-zycie-w-praktyce.html

https://dietetica.com.pl/blog/glodowki-lecznicze.html

https://dietetica.com.pl/blog/czy-istnieja-inne-sposoby-na-wydluzenie-zycia-niz-restrykcje-kaloryczne.html

żródło: JAMA Intern Med. Published online May 02, 2016. doi:10.1001/jamainternmed.2016.1189