Jak świadomi konsumenci powinni suplementować witaminę D? - Dietetyk Szczecin - Dietetica - Move Your Genes
18796
post-template-default,single,single-post,postid-18796,single-format-standard,bridge-core-2.0.8,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1200,side_menu_slide_from_right,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-19.5,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.1,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-17645

Jak świadomi konsumenci powinni suplementować witaminę D?

Jak świadomi konsumenci powinni suplementować witaminę D?

Oczywiście zgodnie z radami ekspertów.

Proponuje źródła i dawki rekomendowane ujęte w Clinical Practice Guideline z 2011.

Dawki zależą od wieku i stresu zdrowia. Poszukaj dawek dla dziecka w wieku 0-1;  1-18 (lat); 19-50 (lat); 50-70 (lat); 70+ . Grupy osób: kobiety ciężarne i karmiące, osoby otyłe, osób ze stwierdzonymi niedoborami (w zależności od wieku). Znajdź siebie lub swoich bliskich w odpowiednim przedziale.

Kto, wiek Dawka
Dzieci 0-1 400 IU (1 IU = 25 ng wit. D)
Dzieci powyżej 1 roku życia 400 – 600 IU
Dzieci i młodzież 1-18 rok życia 400 – 600 IU;  jeśli lekarz uzna za  konieczne podniesienie zawartości 25 (OH) D (aktywnej formy wit.D)  we krwi do 30 ng/ml (75 nmol/l) jest konieczność zwiększenia dawki do 1000 IU.
19-50 rok życia (żeby utrzymać prawidłowe funkcję tkanki kostnej i mięśniowej) 600 IU;  jeśli lekarz uzna za  konieczne podniesienie zawartości 25 (OH) D (aktywnej formy wit.D)  we krwi do 30 ng/ml (75 nmol/l) jest konieczność zwiększenia dawki do 1500 – 2000 IU.
50-70 i 70+ 600- 800 IU, brak danych czy ta dawka wystarczy do utrzymania prawidłowej funkcji układów innych niż szkieletowy; jeśli lekarz uzna za  konieczne podniesienie zawartości 25 (OH) D (aktywnej formy wit.D)  we krwi do 30 ng/ml (75 nmol/l) jest konieczność zwiększenia dawki do 1500 – 2000 IU.
Ciąża i karmienie 600 IU; choć żeby utrzymać zawartość 25 (OH) D we krwi rzędu 30 ng/ml (75 nmol/l), należy po konsultacji z lekarzem zwiększyć dawkę  do 1500 – 2000 IU.
Otyłe dzieci i osoby dorosłe; osoby przyjmujące leki przeciwdrgawkowe , glukokortykoidy, leki przeciwgrzybicze, leki wykorzystywane do leczenia AIDS Dawki 2- 3 krotnie większe niż te zalecane dla wieku. decyduje lekarz

J Clin Endokrinol Metab, 96, 1911- 1930, 2011.