Jak stosować taurynę dla zwiększenia masy mięśni- plan suplementacyjny - Dietetyk Szczecin - Dietetica - Move Your Genes
19888
post-template-default,single,single-post,postid-19888,single-format-standard,bridge-core-2.0.8,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1200,side_menu_slide_from_right,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-19.5,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.1,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-17645

Jak stosować taurynę dla zwiększenia masy mięśni- plan suplementacyjny

Jak stosować taurynę dla zwiększenia masy mięśni- plan suplementacyjny

Kiedy budujesz masę i wytrzymałość koniecznie sięgnij po taurynę i glutaminę. Ta para aminokwasów dostarczy  ogromnej ilość budulca i pozwoli szybko zwiększyć masę. Jednak  należy pamiętać o tym, żeby obydwa aminokwasy (taurynę i glutaminę) przyjmować PO TRENINGU NIGDY PRZED!

A to ze względu na  bardzo dużą ilość azotu dostarczaną do organizmu wraz z tauryną i glutaminą. Ta ilość azotu znacznie obniża zdolność mięśni do wysiłku aerobowego i zmniejsza efektywność treningu  wytrzymałościowego

Co jeszcze? Tauryna  jest antykatabolikiem  i anabolikiem w jednym dlatego  ułatwia wchłanianie kreatyny.

Dodatkowo  tauryna znosi zmęczenie –wzmacnia aktywność psychoruchową . Można ćwiczyć dłużej bez uczucia zmęczenia.

Jak dawkować  glutaminę i taurynę  

Suplementacja antykataboliczna

przed śniadaniem : 2 kapsułki tauryny + 2 kapsułki glutaminy

po treningu:  2 kapsułki glutaminy + 2 kapsułki tauryny

przed snem: 4 kapsułki glutaminy

Silna kuracja antykataboliczna:

przed śniadaniem : 2 kapsułki tauryny + 2 kapsułki glutaminy +2 kapsułki acetyl L karnityny

przed treningiem: 2 kapsułki acetyl L karnityny + 2 kapsułki HMB

po treningu:  2 kapsułki glutaminy + 2 kapsułki tauryny

przed snem: 2 kapsułki glutaminy2 kapsułki HMB

plan suplementacji : S Ambroziak