Czy witamina D może uchronić nas od infekcji? - Dietetyk Szczecin - Dietetica - Move Your Genes
17946
post-template-default,single,single-post,postid-17946,single-format-standard,bridge-core-2.0.8,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1200,side_menu_slide_from_right,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-19.5,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.1,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-17645

Czy witamina D może uchronić nas od infekcji?

Czy witamina D może uchronić nas od infekcji?

Ostatnio w mediach pojawiła się informacja o tym, że poziom witaminy D może mieć znaczący wpływ na ryzyko przeziębiania i infekcji górnych dróg oddechowych. ​Postanowiliśmy sprawdzić te doniesienia a konkluzje z naszego research’u możecie przeczytać poniżej enlightened

Na początku 2017, naukowcy z Wielkiej Brytanii opublikowali pracę będącą przeglądem dotychczasowych prób klinicznych, związanych z suplementacją witaminy D. Analizie poddano 25 badań, w których łącznie uczestniczyło 10 933 pacjentów z 14 krajów. Dawka suplementacyjna  w analizowanych badaniach była bardzo różna, ale w żadnym z nich, nie przekroczyła 4.000 jednostek/dzień.

Badania pokazały, że osoby które suplementowały witaminę D, niezależnie od przyjmowanej dawki, znacząco rzadziej zapadali na choroby związane z infekcją układu odcechowanego. enlightenedenlightenedenlightened

Należy również podkreślić, że efekt ten był obserwowany tylko w przypadku codziennej lub cotygodniowej suplementacji.  

Miesięcznie lub dwumiesięczne dawkowanie większych dawek witaminy D nie wykazało tej pozytywnej zależności.

Z naszej strony chcielibyśmy przypomnieć, że 9/10 Polaków cierpi na niedobór witaminy D a bezpieczna dawka dla osób zdrowych, niebędących w grupie wysokiego ryzyka niedoboru,  to 4.000 jednostek/dzień. Osoby z grup wysokiego ryzyka mogą przyjmować do 10.000 jednostek dziennie.

autor wpisu mgr Dominika Maciejewska

biotechnolog, doktorant PUM, pasjonat gotowania

Źródło: Adrian R Martineau et all. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ 2017;356:i6583