29 lis Chcesz mieś zdrowe serce? Uważaj na suplementy. Większość nie działa albo działa tak sobie.
Takie są wnioski płynące z metaanalizy opublikowanej przed paru tygodniami na łamach Journal of American College of Cardiology .
Autorzy analizowali publikacje oraz wyniki metaanaliz opublikowanych w okresie między 2012 a 2017. Warunkiem było to że prace dotyczyły wyłącznie badań z udziałem ludzi oraz tego czy suplementacja witaminami i minerałami o charakterze antyoksydacyjnym przyczyniła się do zmniejszeniu ryzyka śmierci wśród stosujących je osób .
Wyniki? Raczej mało zachęcające.
Autorzy wykorzystali do badań artykuły opublikowane w Bibliotece Cochrane, MEDLINE i PubMed,. Do wyszukiwania użyto terminów „Suplementy diety lub suplementy *” i „choroba układu krążenia lub zawał mięśnia sercowego lub udar mózgu” śmierć lub śmiertelność z przyczyn sercowo-naczyniowych lub śmiertelność z dowolnej przyczyny, śmierć lub śmierć z powodu raka lub śmiertelność z powodu raka.
Z początkowej dużej ilości znalezionych rekordów (w liczbie 1,496 ) odrzucono większość na 2 etapach ewaluacji i finalnie analizowano 179 prac.
Jakie suplementy analizowano?
Pojedyńcze witaminy: A, B1, B2, B3 (niacyna),B6, B9 (kwas foliowy), C, D i E, a także b-karoten,
wapń, żelazo, cynk, magnez i selen.
Multiwitaminy: rozumiane jako preparaty zawierające w kapsułce większość witamin i minerałów a nie kilka wybranych. Do analiz włączono także mieszaniny witamin z grupy B (połączenie 2 lub więcej następujących: B6, B9 [kwas foliowy] i B12) i mieszaniny antyutleniaczy (połączenie 2 lub więcej następujących: witamin A, C, E, b-karoten, selen, cynk) .
Jakie uzyskano wyniki?
Z 4 najczęściej stosowanych pojedynczych suplementów (multiwitaminy, witamina D, wapń i witamina C) żadne nie miało znaczącego wpływu na wyniki sercowo-naczyniowe.Ponadto żaden z preparatów nie miał wpływu na śmiertelność z jakiejkolwiek przyczyny.
Niestety nawet witamina D ( jako suplement) nie obroniła swojej pozycji – nie było żadnej znacznej różnicy w ilości zgonów między osobami, które tę witaminę stosowały w stosunku do osób jej nie suplementujących!
Niacyna (kwas nikotynowy), stosowana w dawkach (1 do 3 g / dzień) razem ze statynami zwiększa ryzyko śmiertelności z wszystkich przyczyn o 10% (p = 0,05).