29 gru Biegasz? Chroń swoją skórę, używając odpowiedniej żywności
Posted at 20:15h
in żywienie w sporcie
Ale uwaga! Wit. E działa synergistycznie z witaminą C. Nie ma sensu stosowanie tej witaminy osobno, zawsze musimy ją suplementować z wit. C. Pamiętajmy, że wit. E rozpuszcza się w tłuszczach, a witamina C w wodzie, więc najlepszym połączeniem będzie np. awokado skropione sokiem z cytryny. Obydwie witaminy przyjmowane doustnie działają, ale tylko jeśli są podane razem. Udowodniono ich skuteczność w niwelowaniu i cofaniu skutków uszkodzenia skóry promieniowaniem UV.