Blog dietetyka w Szczecinie - Strona 5 z 78 - Dietetyk Szczecin - Dietetica - Move Your Genes
1815
blog,paged,paged-5,bridge-core-2.0.8,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1200,side_menu_slide_from_right,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-19.5,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.1,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-17645

Blog dietetyka w Szczecinie

  • All
  • Bez kategorii
  • choroba Parkinsona
  • ciekawostki dietetyczne
  • Covid-19
  • depresja zaczyna się w jelitach
  • dieta a ciąża
  • dieta dla dzieci
  • dlaczego boli brzuch?
  • English version
  • gluten free
  • kulinaria p. Profesor
  • niedobory - jak sobie pomóc
  • nowotwory a żywienie
  • odchudzanie
  • odchudzanie
  • p. Profesor na diecie
  • podkasty i materiały wideo
  • spytaj profesora
  • żywienie w sporcie

Zgodny z regułą FITT czyli Frequency, Intensity, Time and Type TOP. Istnieje 8 typów aktywności, które spalają tłuszcz ze sporą efektywnością: rolki (jazda) - 25.9 kcal/min; skating - 23.3 kcal/min; narciarstwo (biegi) - 22.0 kcal/min; jazda na nartach w kopnym śniegu, w temp 5 st C -19,3 kcal/min; pływanie...

Proporcje węglowodanów do białka w posiłku potreningowym powinny być 4 lub 3:1. Kolacja po mocnym treningu to naprawdę solidna porcja kalorii z węglowodanów, dobrego łatwo przyswajalnego białka oraz innych nutrientów (wybrane tłuszcze, witaminy, minerały). Kolacja to czas procesów anabolicznych, czyli naprawy mikrouszkodzeń wywołanych treningiem, a także wzmożonego...

Z listu od pacjentki: "Mam 29 lat jestem pulchna od zawsze, a teraz po urodzeniu dwójki dzieci nie mogę schudnąć. Co gorsza, moje wyniki są fatalne i lekarz rodzinny chce mi zapisac leki na "zbicie" cholesterolu. Zmobilizowałam się. Nie chcę być jak moja mama, która zaczyna dzień...

Całkowite dzienne zapotrzebowanie na energię można podzielić na szereg mniejszych komponentów: spoczynkową przemianę materii (RMR), efekt termiczny pokarmu (ilość energii niezbędną do procesu trawienia i wchłaniania), ilość energii związaną z ruchem. Spoczynkowa przemiana materii (RMR) stanowi największą część z całkowitego dziennego zapotrzebowania energetycznego (60 do 70%). Jej wartość jest zależna...

Jeśli ilość energii wprowadzanej do organizmu przekracza zapotrzebowanie wynikające z całkowitego wydatku energetycznego, mamy dodatni bilans kaloryczny i przyrost masy ciała. Jeśli wydatek energetyczny jest wyższy niż pobór energii, powstaje ujemny bilans energetyczny i w rezultacie dochodzi do redukcji masy ciała. RMR koreluje ściśle z beztłuszczową masą...

Literatura dotycząca podstaw żywienia w sporcie często żongluje swobodnie różnymi pojęciami, które powinny być jednak stosowane w ściśle opisany i zdefiniowany sposób. Uporządkujmy więc pojęcia związane z liczeniem zapotrzebowania kalorycznego dla siebie. Jakie są różnice pomiędzy pojęciami RMR, BMR, REE i SMR, TEF, TEA? 1. SMR...

Jeśli chcesz być dobrze przygotowany do biegu, musisz mieć wiedzę jak to robić „z głową”. Mając określony zakres wiedzy, także z zakresu żywienia, zwiększasz pewność, że czerpiąc korzyści z biegania nie szkodzisz sobie niewłaściwie zbilansowaną i dobraną dietą. Ruch wymaga energii, a ta musi być dostarczana na bieżąco do...

Mamy super wyniki cayse control study prowadzonej w grupie mężczyzn uprawiających gimnastykę artystyczną. Celem było otrzymanie szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej (BF) i masy ciała (BM). Dietę wprowadzono ze względu na to, że sportowcy przechodzili częste urazy kolan, wobec tego redukcja masy ciała była niezbędna w celu...

Ten problem nurtował badaczy z Pennington Biomedical Research Center, Baton Rouge, USA. Dlatego wdrożyli badania, których celem było ustalenie, czy rosół z makaronem przed treningiem zwiększa spożycie wody ad libitum, zmienia bilans płynów oraz zdolności poznawcze i parametry wysiłkowe zawodnika. W tym celu przebadano dziewięciu mężczyzn...

Z pewnością każdy z Państwa słyszał o serbskim tenisiście Novaku Djoković, jednak nie każdy zapewne wie, że ten światowej klasy tenisista zaczął odnosić niebywałe sukcesy wraz z wprowadzeniem diety opartej o eliminację glutenu. Zadziwiający był również fakt, iż tenisista, pomimo wielu badań lekarskich, nie miał stwierdzonej celiakii, w...