Blog dietetyka w Szczecinie - Strona 4 z 78 - Dietetyk Szczecin - Dietetica - Move Your Genes
1815
blog,paged,paged-4,bridge-core-2.0.8,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1200,side_menu_slide_from_right,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-19.5,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.1,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-17645

Blog dietetyka w Szczecinie

  • All
  • Bez kategorii
  • choroba Parkinsona
  • ciekawostki dietetyczne
  • Covid-19
  • depresja zaczyna się w jelitach
  • dieta a ciąża
  • dieta dla dzieci
  • dlaczego boli brzuch?
  • English version
  • gluten free
  • kulinaria p. Profesor
  • niedobory - jak sobie pomóc
  • nowotwory a żywienie
  • odchudzanie
  • odchudzanie
  • p. Profesor na diecie
  • podkasty i materiały wideo
  • spytaj profesora
  • żywienie w sporcie

Nie wiemy na ogół jak potraktować ciężarne kobiety uprawiające sport. Zgodnie z wytycznymi opublikowanymi w tym roku przez specjalistów z Instytutu Matki i Dziecka, umiarkowana aktywność fizyczna w ciąży jest bardzo wskazana. Dlaczego? Poprawia stan psychiczny matki, zapewnia prawidłowy przyrost masy ciała kobiety, wpływa na lepsze...

Do kolejnych czynników pokarmowych, które realnie działają fotoprotekcyjnie, należy witamina E (tokoferol).  Ale uwaga! Wit. E działa synergistycznie z witaminą C. Nie ma sensu stosowanie tej witaminy osobno, zawsze musimy ją suplementować z wit. C. Pamiętajmy, że wit. E rozpuszcza się w tłuszczach, a witamina C...

Jednym z najlepszych rozwiązań w dni treningowe są jaja ze szpinakiem na toście pełnoziarnistym (jadłospis dla osób niebędących na diecie bezglutenowej).   Składniki: - 2 jaja (najbardziej wartościowe i smaczne są te od kur z faktycznie wolnego wybiegu); - szynka wołowa lub indycza (plaster); - szpinak (100 g); - przyprawy (chilli, pieprz czarny); - pieczarki...

Padłeś? To powstań! Pomoże Ci specjalny mus, który w sposób zasadniczy poprawi Twoją wydolność. Ten prosty mus jest super pomysłem przed ciężkim treningiem. Dlaczego? Bo wspomaga produkcję hemoglobiny. W jego składzie znajdziesz m.in.: słonecznik, dynię, cytrusy i awokado, a więc źródła witamin (foliany), minerałów (cynk, selen) - składników niezbędnych...

To pytanie jest zasadne dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe. Beta-alanina zwiększa zawartość mięśniowej karnozyny, a to jest powiązane ze zwiększeniem wytrzymałości mięśni podczas intensywnego wysiłku. Dotąd nie było wiadomo, czy dawka suplementacyjna beta-alaniany powinna być uzależniona od masy ciała i płci sportowca oraz jak długo powinno trwać "ładowanie"...

Powróćmy do węglowodanów. Dla wielu osób prowadzących dietę redukcyjną są one pozycją usuwaną z jadłospisu. To poważny błąd, na który na pewno nie można sobie pozwolić w czasie budowy mięśni. Po pierwsze - węglowodany podnoszą wytrzymałość organizmu. Intensywny trening to spore wyzwanie dla układu immunologicznego. Sportowcy wyczynowi wiedzą, że po...

Biorąc się za budowanie mięśni, trzeba pamiętać o odpowiedniej ilości węglowodanów w diecie. Ich niedobór w czasie budowania masy mięśni może prowadzić do katastrofalnego braku postępu w budowaniu masy. Węglowodany w czasie zwiększonej aktywności fizycznej potrzebne są zarówno przed, jak (co najważniejsze) po treningu. Jeśli po...

To bzdura i niewarto poświęcać takim komentarzom uwagi. Jak najbardziej osoba na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej może być sportowcem. A czy wegetarianin lub weganin może być dobrym (w sensie wybitności swoich osiągnięć) sportowcem? Tu już odpowiedź jest nieco trudniejsza. Niezbyt wielu sportowców jest na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej nie...

To bzdura i niewarto poświęcać takim komentarzom uwagi. Jak najbardziej osoba na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej może być sportowcem. A czy wegetarianin lub weganin może być dobrym (w sensie wybitności swoich osiągnięć) sportowcem? Tu już odpowiedź jest nieco trudniejsza. Niezbyt wielu sportowców jest na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej nie...