Blog dietetyka w Szczecinie - Strona 3 z 78 - Dietetyk Szczecin - Dietetica - Move Your Genes
1815
blog,paged,paged-3,bridge-core-2.0.8,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1200,side_menu_slide_from_right,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-19.5,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.1,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-17645

Blog dietetyka w Szczecinie

  • All
  • Bez kategorii
  • choroba Parkinsona
  • ciekawostki dietetyczne
  • Covid-19
  • depresja zaczyna się w jelitach
  • dieta a ciąża
  • dieta dla dzieci
  • dlaczego boli brzuch?
  • English version
  • gluten free
  • kulinaria p. Profesor
  • niedobory - jak sobie pomóc
  • nowotwory a żywienie
  • odchudzanie
  • odchudzanie
  • p. Profesor na diecie
  • podkasty i materiały wideo
  • spytaj profesora
  • żywienie w sporcie

Our microbiota (the bacteria in our gut) produce a lot of metabolites which are important for the functionality of our brain. These metabolites are: serotine, gammamino acid (GABA), dopamine, noradrenalin, acetylcholine,  histamine short chain fatty acids  ( including propionic acid). What about it? – you may ask. Let’s have...

Why have I done this to myself?  I am definitely not a person who is addicted to sweet things. I used to think that out of all sweet thinks I prefer herring in oil. And now? I could assault a bakery in order to steal a...

Coffee includes a huge amount of bioactive components which maintain the proper physiological conditions in intestines. Although it has been a point of interest for those seeking anti-cancer products for quite some time, there hasn’t been enough proof of its effectiveness against cancer… until last...

Istotne jest, aby w ciągu dnia, w określonych odstępach czasowych, zapewnić dobre „paliwo” dla pracujących mięśni. Na 2-4 godziny przed treningiem trzeba dostarczyć odpowiednią ilość glukozy, tak aby zabezpieczyć potrzeby mięśni podczas treningu. Kolejną porcję glukozy trzeba dostarczyć po treningu. Ważny jest czas spożycia węglowodanów...

Podstawą są oczywiście węglowodany o niskim, średnim i wysokim ładunku glikemicznym, czyli o różnej "zawartości" glukozy, będącej głównym paliwem dla mięśni. Nie należy także zapominać o białkach oraz innych składnikach żywności poprawiających budowę i funkcjonowanie mięśni. Biegacz codziennie powinien jeść: 1. Mięso z indyka (bardzo chude), bogate...

Zapotrzebowanie na białko u trenujących wegetarian i wegan jest takie same jak u tych trenujących osób, które spożywają mięso i inne produkty odzwierzęce. Wynosi ono, w zależności od zaawansowania treningów: 1.2- 1.7 g/kg masy ciała/dzień. Jednak źródła białka w obydwu przypadkach są inne. Dla wegetarian to produkty mleczne + jaja, które...